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不一定要劇烈 輕度運動可減死亡風險

（法新巴黎20日電） 今天發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的一份報告推翻了長久來的見解，指出運動不一定得劇烈、時間不一定要長，才對高齡人士的身體健康有益。

研究主筆、倫敦大學學院（UCL）流行病學家傑夫里茲（Barbara Jefferis）在追蹤約1181名平均年齡78歲、不患有心血管疾病的男性5年後，告訴法新社：「結果指出，所有活動，無論激烈程度高低，都有益長者。」

研究發現，每天從事額外30分鐘的輕度運動，死亡風險降低17%。而從事半小時中強度運動降低死亡風險達33%。

不過重點在於運動的總時間，而不是運動時間分多少段來做。

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