【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班、考試壓力大，最好的紓壓方式就是到戶外走走，走累了再吃點好料，光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一－淡水，為大家示範淡水老街怎麼吃、怎麼動才不會讓體重增壓！
體重抒壓套餐／快走、騎腳踏車
淡水美食好多，吃飽喝足後可別忘了活動活動，欣賞美景順便消耗鄭語皓一下剛剛吃進去的熱量！
以60公斤成人來計算的話，每快走半小時可以消耗165大卡，不過如果你想選擇騎單車燃脂，消耗的熱量可能會比你想像中少很多，以體重60公斤的成人來說，從淡水捷運站騎到渡船頭只會消耗24大卡，到小白宮則可以消耗29大卡，一路到紅毛城的話則是消耗36大卡，來回大概只能消耗掉一顆鐵蛋的熱量！因此出遊吃美食之餘，回家後別忘了恢復規律運動的好習慣，擁有健康的身體才有本錢遊山玩水，享受美食！
【延伸閱讀】鄭語皓
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淡水美食好多，吃飽喝足後可別忘了活動活動，欣賞美景順便消耗鄭語皓一下剛剛吃進去的熱量！
以60公斤成人來計算的話，每快走半小時可以消耗165大卡，不過如果你想選擇騎單車燃脂，消耗的熱量可能會比你想像中少很多，以體重60公斤的成人來說，從淡水捷運站騎到渡船頭只會消耗24大卡，到小白宮則可以消耗29大卡，一路到紅毛城的話則是消耗36大卡，來回大概只能消耗掉一顆鐵蛋的熱量！因此出遊吃美食之餘，回家後別忘了恢復規律運動的好習慣，擁有健康的身體才有本錢遊山玩水，享受美食！
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